我國(guó)北方地區(qū)冬季的寒冷那可不是蓋的，那冷冷的風(fēng)，絕對(duì)比失戀的感覺(jué)要痛苦的多！由于晝夜溫差大、室內(nèi)外溫差也大，稍不注意，脾胃就容易遭受寒冷的侵襲，致使陽(yáng)氣不足、脾功能失常。而且凜冽的北風(fēng)也容易影響心陽(yáng)，所以在北方的親們冬季時(shí)一定要熱補(bǔ)。北方不僅冷，而且干，所以“滋潤(rùn)”是必須的，這份滋潤(rùn)必須要超過(guò)戀愛(ài)的感覺(jué)哦！平時(shí)還要早睡早起，注意開(kāi)窗換氣，保持室內(nèi)空氣流通。記得還要保持良好的精神狀態(tài)，平時(shí)可以多曬太陽(yáng)，有助于緩解抑郁情緒。

南方濕重補(bǔ)氣血

　　南方的親們相對(duì)就舒服一些了，氣溫相對(duì)溫和很多，早晚溫差不大，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該以清補(bǔ)甘溫、溫補(bǔ)散寒濕為主。生活方面，由于濕度大，氣溫變化快，更要注意保暖。最好隨身攜帶厚衣服，隨時(shí)添減。而且，不建議南方的親們蓋厚棉被、枕蕎麥枕，否則容易吸水受潮發(fā)霉，不妨選擇絲綿、乳膠類床品。

東部濕冷需化濕

　　有人形象地說(shuō)，北方冬天穿厚點(diǎn)就能抵擋住，而東部特別是沿海地區(qū)，海風(fēng)夾雜著濕氣，是“魔法攻擊”，穿得再厚都沒(méi)用。所以建議東部地區(qū)的各位在冬季以補(bǔ)腎溫陽(yáng)為主。海風(fēng)帶來(lái)的寒濕之氣進(jìn)入人體最易傷脾，建議多吃些補(bǔ)脾胃的食物，少吃鴨肉、海產(chǎn)品這類涼性食物。如果一定要吃，最好也加些辣椒、花椒等溫性調(diào)料烹飪。家里平時(shí)最好準(zhǔn)備些干燥劑、除濕盒等，讓濕度保持在適宜水平。

西部宜冬藏靜養(yǎng)

　　西北地區(qū)冬季風(fēng)大干燥，當(dāng)?shù)鼐用袷芾淇諝馇忠u，很容易損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致氣虛，所以要適當(dāng)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，但要分清是氣虛還是血虛，陰虛還是陽(yáng)虛。除了寒氣重，西北地區(qū)干燥也會(huì)在一定程度上傷害人體，所以需要滋陰養(yǎng)陰。最好家中配一個(gè)具有加濕功能的空氣凈化器，既能凈化空氣又能緩解干燥。西北地區(qū)的飲食起居都要“靜”字當(dāng)先，但靜不代表完全不動(dòng)，而是動(dòng)靜相宜，可選擇相對(duì)安靜的運(yùn)動(dòng)。

　　不論你是身在寒冷的北方，還是溫?zé)岬哪戏?，亦或海風(fēng)凜凜的東部、風(fēng)大干燥的西部，冬天的進(jìn)補(bǔ)都是非常必要的，大家一定要根據(jù)當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境以及各自的身體狀況，因地適宜的進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。